Mách mẹ tuyệt chiêu ăn uống 3 giai đoạn thai kỳ

Nhiều bà mẹ mang thai luôn băn khoăn cách ăn uống để chỉ “vào con mà không vào mẹ” nhưng không phải ai cũng biết cách ăn uống đúng chuẩn.

Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không

Số cân nặng cần tăng hợp lý khi mang thai

Các bà mẹ mang thai có thể tính toán số cân nặng mình sẽ tăng khi mang thai dựa trên chỉ số BMI của chính họ. Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI của các bà mẹ mang thai lớn hơn 30, mẹ nên tăng từ 6-9kg trong suốt thai kỳ. 

Với những bà bầu có chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 25 đến 30 và mức cân nặng cần tăng trong khi mang thai là từ 7 đến 12 kg. Với chỉ số BMI từ 19 đến 25, mức cân nặng cần tăng trong lúc mang thai là từ 12 đến 16 kg. Khi chỉ số BMI dưới 19, người mẹ nên tăng từ 12 đến 18 kg khi mang thai.

Xem thêm: làm xét nghiệm triple test

(BMI) = Trọng lượng (kg)/ chiều cao(m)2

Cách ăn uống hợp lý trong 3 giai đoạn của thai kỳ mẹ nên ghi nhớ: